“轻度活动有助降低大龄男性死亡风险”

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轻度活动也有助于降低老年男性的死亡风险

运动对健康有好处，比少运动也不动强。 英国伦敦大学研究生院20日发表的研究结果显示，像散步这样轻微的身体动作也可能有助于降低年龄较大男性的死亡风险。

现在，英国的健康指南建议65岁以上的人每周至少累计进行150分钟的快走和自行车等中强度有氧运动，每次至少要达到10分钟。

伦敦大学研究生院的领队国际研究小组希望进一步仔细分析不同程度的运动所带来的效果。 他们以1600多名70岁以上的英国男性为对象，分析了这些人的日常生活习惯、疾病史、使用可穿戴设备收集的7天活动数据，以及之后的长期健康跟踪注意结果。

这项刊登在英国体育医学杂志上的报告称，研究人员发现，这些人每天进行30分钟的轻度活动将降低17%的死亡风险。 即使考虑到生活习惯和社会背景等，这种程度的活动也会带来健康上的好处。

在这项研究中，轻微的活动包括散步和给花浇水等不怎么消耗体力的活动。 研究小组认为活动总量可能比一次活动的时间更重要。

报告作者之一、伦敦大学学院学者芭芭拉·； 杰弗里斯说，这项研究表明，任何程度的身体活动都有健康好处。 因为，这个高龄男性如果不能适应中等以上的活动，比起完全不活动，更应该保持一定的活跃性。

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